EPLE OG BANAN – SMOOTHIE MED STEVIA

Ingredienser: 1 stk banan 1 stk rødt eple 1 stk grønt eple 2 dl yoghurt 2-3 dråpe stevia dråper 2 ½ dl eplejuice 2 ts limesaft 6 stk isbiter Tilberedning: Kutt frukten i biter og kjør alt i hurtighakker eller blender. Tilsett noen dråper lime- eller sitronsaft til slutt. Lime og sitron gjør at eple og bananbiter ikke blir mørkt i fruktkjøttet. Porsjoner: Til 2 porsjoner

Mer om EPLE OG BANAN – SMOOTHIE MED STEVIA

Eple og banan er en utmerket kombinasjon for å lage en næringsrik smoothie. Men det interessante twistet her er bruken av stevia, en naturlig søtningsmiddel som gir denne sunne drikken en herlig sødme. Stevia er en plante som er rundt 200 ganger søtere enn sukker, men inneholder null kalorier og har ingen innflytelse på blodsukkernivået. Dette gjør det til et utmerket valg for de som prøver å kontrollere sukkerforbruket, blodsukkernivået, eller ønsker å opprettholde en sunn vekt.

Eple er en utmerket kilde til vitamin C, et viktig næringsstoff for immunforsvaret. Bananer, derimot, er rike på kalium, en viktig mineral for kroppens elektrolyttbalanse. Begge fruktene inneholder betydelige mengder fiber, som fremmer god fordøyelse og gir en følelse av metthet som kan bidra til vektkontroll. I tillegg gir kombinasjonen av eple og banan denne smoothien en søt, fruktig smak som vil glede smaksløkene dine.

For å forberede denne eple- og banan-smoothien med stevia, trenger du bare et eple, en moden banan, noen få dråper stevia-ekstrakt (eller tilsvarende mengde stevia-pulver), og en kopp usøtet mandelmelk eller et annet plantebasert melk etter valg. Bare skrell og kutt eplet og bananen i biter, legg alle ingrediensene i en blender, og blend dem til de er glatte. Resultatet er en kremet, søt, og helt naturlig smoothie.

Denne smoothien er ikke bare sunn og deilig, men den er også enkel å lage. Med bare noen få ingredienser og minimal forberedelsestid, kan du nyte en frisk, næringsrik smoothie når som helst på dagen. Den er perfekt som frokost, ettermiddagssnack, eller til og med et post-workout-måltid.

På grunn av den naturlige, kalorifrie søtheten fra stevia, er denne eple- og banan-smoothien spesielt ideell for de som prøver å redusere sukkerforbruket. Og med sin høye fiber- og næringsinnhold, kan det hjelpe deg å føle deg mett lenger, noe som kan understøtte dine vekttapsmål. Så neste gang du ønsker deg en søt, forfriskende smoothie, hvorfor ikke prøve denne eple- og banan-smoothien med stevia?.