Ingredienser: 1/2 avokado 1/2 banan (1 ss appelsinjuice)
Fremgangsmåte: Velg en avokado som er godt moden og som gir etter for et lett trykk på toppen og i bunnen. Grav ut fruktkjøttet og mos det med gaffel sammen med banan. Appelsinjuice kan du ha i til barn over 8 måneder om det ikke finnes allergi for sitrusfrukter i familien.
Porsjoner: 1 porsjon
Kommentarer: fra 6 måneder
Mer om: Avokado og banan – Barnemat
Avokado og banan er to meget næringsrike matvarer som er perfekte for barn i alle aldre. De er begge naturlig søte, myke i teksturen og kan enkelt moses for å lage babymat.
Avokado er en utmerket kilde til sunt fett, et stoff som er viktig for barns hjerneutvikling. Den inneholder også vitaminer som C, E og K, samt B-vitaminer som bidrar til god helse. Avokado er også rik på fiber, noe som bidrar til å regulere fordøyelsen. Det anbefales å introdusere avokado til babyer når de begynner på fast føde, vanligvis mellom 4-6 måneder gamle.
Banan er også en utmerket matvare for små barn. Den er lett å fordøye, og bidrar med viktige næringsstoffer som kalium. Kalium er viktig for hjertefunksjonen og hjelper på balansen av væske i kroppen. Banan er også en god kilde til vitamin C, fiber og energigivende karbohydrater, noe som gjør det til et godt valg for mellommåltid.
For å lage barnemat med avokado og banan, er alt du trenger en moden avokado, en moden banan og en gaffel for å mose det hele sammen. Du kan også blande det i en blender for en jevnere konsistens. Innfør en matvare om gangen for å se om barnet tåler det godt, og juster mengdene etter barnets alder og behov.
Til slutt er det viktig å merke seg at selv om avokado og banan er meget sunne, bør de inngå i en variert kost for å sikre at barnet får i seg et bredt spekter av næringsstoffer. Variasjon er nøkkelen til en god og næringsrik kost.
Så, neste gang du skal lage barnemat, hvorfor ikke prøve avokado og banan? Det er både sunt, næringsrikt og enkelt å lage!.