Som sexolog ser jeg ofte at folk overkompliserer matvalget når de skal møtes på en lett, uforpliktende date. Maten blir en del av leken. Det handler om smak, lukt og en felles opplevelse som kan skape en sensuell stemning. Samtidig er det viktig å ikke bli stappmett. Ingen vil sovne på sofaen midt i flørten.
Bakgrunn for lyst og mat
Mat og nytelse henger sammen. Særlig når vi er i en situasjon med spenning og nerver. Når du spiser noe du liker, skiller kroppen ut endorfiner. Det gir velvære. I en dating-sammenheng kan dette bidra til å senke skuldrene. Ved å velge lett mat styrker du energien uten å tynge ned kroppen.
Norske tall
I Norge bor over 900 000 personer alene, ifølge Statistisk sentralbyrå (SSB). Mange av dem er aktive på datingmarkedet. Uforpliktende treff er ikke uvanlig. Ofte innebærer disse datene enkle aktiviteter, som å ta en kaffe eller en drink. Litt lett mat på siden kan likevel heve stemningen. Ifølge undersøkelser er også mange nordmenn opptatt av sunn og frisk mat, spesielt når de skal imponere.
Hvilke matvarer pirrer lysten?
Det finnes visse råvarer som er kjent for å bidra til økt sexlyst. Fra et sexologisk ståsted handler det både om myter, kultur og psykologi. Likevel kan noen ingredienser spille en rolle:
- Mørk sjokolade: Inneholder stoffer som fenyletylamin. Det kan påvirke humøret positivt.
- Chili: Kan øke puls og gi en følelse av varme i kroppen.
- Bær: Friske jordbær eller bringebær med en lett dypp av smeltet sjokolade.
- Avokado: Kremet og næringsrik. Den gir energi og smører samtalen.
- Nøtter: Gir proteiner og sunt fett, noe som holder energien oppe.
Lett servering
Du trenger ikke diske opp med en treretters. Tenk heller fingerfood. Hensikten er å gi små smaksopplevelser som vekker nysgjerrighet. Her er noen idéer:
- En enkel tapas med oliven, osteterninger og tynne skiver spekeskinke.
- Små krydrede kjøttboller av kylling eller kalkun, servert med en syrlig dip.
- Lett sushivariant med maki eller nigiri. Friskt, enkelt og delikat.
- Grønn salat med biter av avokado og reker, drysset med sitron.
Når maten er enkel å dele, skaper det mer interaksjon. Det blir en del av flørten. Å mate hverandre med små biter kan være en fin måte å bryte isen på.
Unngå tung mat
Tunge retter som en stor pizza eller rause pastaporsjoner kan gjøre deg døsig på en uforpliktende date. Målet er å holde energien oppe. I tillegg kan sterk metthetsfølelse gjøre folk ukomfortable i en situasjon der man ønsker å være litt ekstra oppmerksom på hverandre. Som sexolog anbefaler jeg å tenke på letthet framfor store porsjoner når formålet er å vekke lyst og interesse.
Psykologien bak
Mat fungerer som en brobygger. Når du velger råvarer og setter sammen en enkel rett, viser du omsorg. Du signaliserer at du ønsker den andres velvære. Ved å fokusere på lett mat, kan dere bruke mer tid på hverandre. Dette skaper trygghet, som igjen åpner for mer intimitet. Hjernen er det viktigste kjønnsorganet. Når hjernen er rolig og nysgjerrig, har vi lettere for å bli tent.
Små triks for ekstra gnist
- Sett frem mat på et brett, gjerne med farger. Øynene spiller en rolle i lyst.
- Krydre med litt chili eller hvitløk hvis du begge liker det. Stimulerer blodomløp og smaksløker.
- Tenk temperatur. Varme retter gir en annen stemning enn kalde småretter.
- Legg opp maten i små skåler. Det gjør det enkelt å smake litt av hvert.
En uforpliktende date handler om å ha det moro. Man skal ikke planlegge alt ned til minste detalj. Likevel kan enkel, pirrende mat åpne for en mer avslappet og leken atmosfære. Når du velger lette retter, unngår du tunge mager og trege samtaler. Du legger i stedet grunnlaget for en date fylt med livlig energi. Den riktige stemningen kan føre til mer enn bare god prat.
Til syvende og sist er det samspillet mellom dere som betyr noe. Maten blir et verktøy for å nærme seg hverandre på en sanselig måte. Som sexolog liker jeg å si at alt dreier seg om tilstedeværelse. Tar du med noen av tipsene her, kan du skape en uforpliktende dateopplevelse som likevel pirrer lysten. Lykke til!