Ingredienser: King Oscar tunfisk i større biter i saltlake eller tunfisk i vann/pose 350 g spagetti 2 ss hakkede urter (persille, basilikum) Parmesanost Pastasaus (tomat) Sitronsaft
Fremgangsmåte: Kok spagettien som anvist på pakken. Hell vannet av spagettien, og ha den i en sautépanne. Hell i pastasaus. Ha i King Oscar tunfisk, hakkede urter og litt sitronsaft. Rør forsiktig om til sausen er varm. Ha på parmesanost, og server.
Mer om Tunfiskspagetti
Tunfiskspagetti er en fantastisk rett som sakte, men sikkert vinner terreng i norske hjem. Selv om retten har en enkel opprinnelse, er dens popularitet kodet av enkelt tilberedning og fantastisk smak. Mange er kanskje ikke klar over at tunfisk er en ypperlig ingrediens i spaghetti, men mange som har prøvd denne retten, kan bekrefte at det er en smakseksplosjon man ikke vil gå glipp av.
Tunfiskspagetti er ikke bare en herlig smaksopplevelse, men også et meget helsebringende måltid. Tunfisk er rik på både omega-3 fettsyrer, protein og vitamin D, noe som gjør det til en god kilde til flere nødvendige næringsstoffer. I kombinasjon med spaghetti, får du et måltid som gir deg både langsiktig og kortvarig energi. Skal man legge til enda mer næringsrik mat, kan man for eksempel tilsette grønne erter, spinat, tomater eller hvitløk til retten.
Tunfiskspagetti kan lages på mange forskjellige måter. Det finnes masse forskjellige oppskrifter og variasjoner tilgjengelig. Man kan blant annet velge å lage en hvit saus laget av fløte, hvitløk og parmesan, eller en rød saus som inneholder tomater, løk og hvitløk. Tilsettningen av urter, som persille, basilikum eller oregano kan virkelig løfte smaken til nye nivåer. Alt du trenger å gjøre er å velge den oppskriften du foretrekker og som passer best til din smak.
Når det gjelder selve tilberedningen av tunfiskspagetti, er det enkelt og tar ikke mye tid. Man begynner vanligvis ved å koke spaghetti etter anvisningene på pakken, samtidig som man forbereder sausen. Deretter tilsettes tunfisk og grønnsaker, og det hele blandes sammen for å la smakene blande seg. Til slutt kan man strø over ost og sette det hele i ovnen for å få en deilig, gratinert overflate.
Tunfiskspagetti er altså et sunt og næringsrikt alternativ for de dagene man ønsker en litt annerledes middag. Den er både enkel å tilberede, rik på smak og inneholder mange gode næringsstoffer. Så neste gang du står fast på middagsfronten, kan det være verdt å tenke litt utenfor boksen og prøve tunfiskspagetti. Det er en rett som garantert vil overraske deg med sin unike smaksprofil og kanskje den også blir en ny favoritt på middagsbordet.