Koffein i store mengder er dårlig nytt for sædkvaliteten. Og siden det er nokså mye koffein i en kopp kaffe (117 mg i en kopp på 150 ml), så kan kaffe ha dårlig innflytelse på sæden hvis man drikker tilstrekkelige mengder av den. Man må drikke nesten syv kopper kaffe om dagen.
Holder man seg til et mer moderat forbruk av kaffe er det ikke noe som tyder på at sædkvaliteten påvirkes av den mørke drikken.
800 mg koffein om dagen går ut over sædkvaliteten
2554 unge menn fikk i 2009 fikk undersøkt sædkvaliteten sin og de fortalte om inntaket deres av koffeinholdige drikkevarer. Forsøket viste at 800 mg koffein om dagen er den grensen som har negativ betydning for sædkvaliteten.
Men det var vanskelig å koble det til et forbruk av kaffe for det var ikke så mange av de unge mennene som faktisk drakk kaffe. Derimot drakk de mye cola, og vi kunne konkludere at drakk de mer enn èn liter cola om dagen, så forringet det sædkvaliteten deres.
Fem liter cola om dagen
Det er 140 mg koffein i en liter cola så for å komme opp på de 800 mg som både reduserer konsentrasjonen av sædceller og den totale sædkvaliteten skal man drikke fem-seks liter cola på en dag. Det er vanskelig å klare selv for svært ivrige coladrikkere.
Så de kunne ikke konkludere at det var koffeinen i colaen som hadde den negative virkningen. Det de så er, er vanskelig å bedømme for det er så mye annet i cola, blant annet en masse hemmelige stoffer som er hemmelige pga. markedshensyn. Og unge menn som drikker mye cola har også en annen livsstil. F.eks. spiste de flere burgere enn de som ikke drakk cola.
Mer om: Får man dårlig sædkvalitet av kaffe?
Først og fremst er det viktig å understreke at forholdet mellom kaffekonsum og sædkvalitet er komplekst og ennå ikke fullt ut forstått. Fordi kaffe inneholder koffein, en stimulerende substans, har mange mennesker spekulert om det kan påvirke sædkvaliteten negativt.
Det er flere studier som forsøker å kartlegge dette fenomenet. Enkelte forskningsfunn tyder på at en moderat inntak av koffein kan ha en nøytral eller til og med positiv effekt på sædkvaliteten. Enkelte har rapportert økt sædmotilitet, det vil si sædcellenes evne til å svømme, som et resultat av moderat koffeinforbruk. Dette har imidlertid variert sterkt mellom studiene og en generell konklusjon kan ikke trekkes.
På den annen side, viser noen studier at høyt inntak av koffein – spesielt over 800mg per dag, noe som tilsvarer omtrent 8 kopper kaffe – kan ha negative effekter på sædkvalitet. Spesielt kan det påvirke antallet sædceller og deres motilitet. Videre er det også funnet at overdreven koffein kan føre til DNA brudd i sædceller, noe som kan redusere evnen til å befrukte et egg.
Det er viktig å merke seg at disse studiene varierer i tilnærming og metodikk, og det er mange faktorer som kan påvirke deres resultater. Det inkluderer for eksempel alder, livsstil, generell helse og kostholdet av de studerte personene.
Kort sagt, det er ingen endelig konklusjon om effektene av kaffe på sædkvalitet. Videre forskning er nødvendig for å kaste mer lys over dette emnet. Inntil videre er det beste rådet for menn som prøver å bli far å ha et balansert kosthold, få regelmessig mosjon og opprettholde en sunn livsstil. Moderat inntak av kaffe synes å være trygt, men overdreven bruk kan være skadelig.