Mat som passer for mennesker som har diabetes. En person som har diabetes bør passe ekstra godt på kostholdet sitt. Her er noen godbiter som passer diabetikere:-)
Ingredienser 200 g karbonadedeig 1/2 ts salt 1/2 krm pepper 1/2 ts tørket provencekrydder 1 egg 1-2 ss kaldt vann myk margarin til steking Stuet kål 300 g hvitkål, skåret i terninger 2 dl vann 1 1/2 ss lys maisennajevner 2 ss kremfløte eller 1 ss smør salt, pepper, muskat Tilberedning Start med kålen. Kok … Les mer
Ingredienser 1 stor neve ruccolasalat 60 80 gr ristede pinjekjerner 1 bunt asparges eller aspargesbønner 1 kg reker med skall / 400 gr uten skall Marinade: 2 ss olivenolje, 1 fedd hvitløk, 2 ss bladpersille og saften av ½ lime (sitron). 3 dl basmatiris 4,5 dl vann 3 stangselleri 1 løk 1 ss olivenolje … Les mer
Ingredienser 2 store egg 1 dl vann ½ dl oliven- eller rapsolje ½ dl sukker 1-2 ts flytende søtningsstoff 2 ts natron 1/4 ts salt 2 ts kanel 2 ss kokosmasse 3, 5 dl hvetemel 3 finrevne gulrøtter Tilberedning Pisk egg og sukker til eggedosis. Tilsett så de øvrige ingrediensen fortløpende utenom gulrøttene. Bland alt … Les mer
Ingredienser 100 g rosiner 100 g mandler 100 g hasselnøtter 100 g tørkede aprikoser 2 dl appelsinjuice 4 egg 1 dl sukker 3 ts flytende søtningsstoff 125 g smør 2 dl hvetemel 2 dl havregryn Tilberedning Finhakk rosiner, mandler, hasselnøtter og aprikoser og legg de i juicen et par timer. Pisk eggedosis av egg og … Les mer
Ingredienser 2 kyllinglår ½ løk 1 hvitløkbåt 2 ts olivenolje 1 stor tomat ½ rød paprika ½ gul paprika ½ liten squash 1ss hakket persille 1 laurbærblad 2-3 stilker timian 1 ts salt 1 krm pepper 1 dl tørr hvitvin Tilberedning I ovnen ved 200° i ca. 30 minutter. Brun kyllinglårene raskt i olje. Ta … Les mer
Ingredienser 4 poteter 1 blomkålhode i buketter 6 lettpølser (3% fett fra Det Sunne Kjøkken) 3 paprika (grønn, gul og rød) Marinade: 3 ss olivenolje 1 fedd hvitløk 1 ss sitronsaft 2 ss frisk timian (1ts tørket) ½ chili uten frø og hinner Tilberedning Still ovnen på 250 grader med grillen på. Del paprikaene i … Les mer
Ingredienser 1 svinekam, med eller uten ben (1,5 kg med ben brukte jeg) 4 gulrøtter, hver delt i tre 1 bit selleri i staver (200 gr) 2 rødløk i båter 2 røde paprika, hver delt i 6 1 2 squash delt i tykke skiver Krydder: grovmalt pepper, salt og 3 ss frisk basilikum Tilbehør: … Les mer
Ingredienser 2 sommerkoteletter à 125 g olje til bruning Sennepssaus 1 dl rømmekolle 2-3 ts grov sennep 1 krm karri salt, hvit pepper Tilberedning Stek sommerkotelettene på grill eller i stekepanne penslet med olje, 3-4 minutter på hver side, avhengig av tykkelsen. Kotelettene skal være så vidt gjennomstekte. Bland alt til sennepssausen og smak den … Les mer
Ingredienser 400 gr laksefilet i terninger 4 never salat etter eget ønske (jeg brukte issalat) 4 egg 1 rødløk 1 agurk Marinade: 1 ss olivenolje, 1 ss sitronsaft, 1 ss persille og 1 ss dill Dressing: 1 beger rømmekolle, 1 ts olivenolje, 1 ts dijonsennep, 2 ss finhakket bladpersille, 4 ss finhakket dill, salt og … Les mer
Ingredienser 800 gr laks eller ørretfilet 3 ss frisk hakket timian 3 ss frisk hakket dill 3 vårløk, finhakkes 1 rød chili, finhakket uten frø og hinner 1 fedd hvitløk, finhakket 1 lime eller sitron saften av den 1 ss oliven eller rapsolje Krydder: salt og grovmalt pepper. Tilbehør: Aspargesbønner Tilberedning Riv opp 8 … Les mer
Ingredienser 2 dl lettmelkappelsinkrans_web.jpg revet skall og saft (ca. 1 dl) av 1 appelsin 75 g smeltet myk margarin 1 pakke tørrgjær 3 ss sukker ca. 500 g (8 dl) hvetemel Tilberedning I ovn ved 200°C i ca. 20 minutter Varm melken til ca. 40°C (den føles varm mot huden). Tilsett appelsinskall og saft, samt … Les mer
Ingredienser isvannlaksegodt.jpg 1 eple 1 – 2 skiver rugbrød 2 – 3 skiver røkelaks ½ kokt potet skiver med rødløk salatblader 1- 2 ts kesam Krydder: grovmalt pepper og gressløk Tilberedning Skjær poteten i løvtynne skiver, dekk brødet først med salat, så potetskiver og laks. Kvern over pepper (du trenger antageligvis ikke salt, pga. laksen) … Les mer
Ingredienser 1 boks hermetiske cannellini bønner (hvite) 1 boks hermetiske kidneybønner (brune) 2 røde paprika 10-12 friske championer (eller 1 boks hermetiske) 3 vårløk 4 skiver magert bacon (3% fett fra Det Sunne Kjøkken) 2 never roccolasalat eller lignende Dressing: 1 ss olivenolje, 2 ss lime/sitronsaft, 1 ts dijoesennep, 2 ss frisk hakket timian, 1 … Les mer
Ingredienser 500 g (8 dl) hvetemel 4 ss sukker 3 ss kakao 4 ts bakepulver 2 ts vaniljesukker 5 dl lettmelk 1 egg 100 g smeltet myk margarin 2 ts flytende søtstoff Tilberedning Stekes ved 200° C i ca. 30 minutter Bland alt det tørre. Kakao er ofte klumpet, så den må siktes. Rør sammen … Les mer
Ingredienser vann 1 appelsin stangselleri staver 1 – 2 skiver grovt brød 1/2 boks tunfisk i vann 2 stilker stangselleri 2 – 3 ss kesam tomatskiver salatblader Krydder: kajennepepper og salt Tilberedning Skrell og finhakk stangselleri, la tunfisken renne godt av seg. Alt blandes i en skål med kesam. Smak til med kajennepepper og salt. … Les mer
Ingredienser 3,5 dl hvetemel 50 gr smør 1,5 dl kesam 2 ss vann ½ ts salt Fyll I: 2 bokser tunfisk i vann, 10 cherrytomater delt i to, 1 stor purre delt i ringer, 1 rødløk i skiver, 1 hvitløkfedd finhakket, 2 ts oliven/rapsolje, 15 sorte oliven. Fyll II: 3 egg, 1,5 dl … Les mer